Pédales automatiques pour vélo : plus de plaisir, plus de puissance sur le terrain et sur la route

Un seul clic pour gagner le Tour de France. Lorsque le Français Bernhard Hinault a remporté le Tour en 1985, ce fut le début d'une révolution dans le cyclisme. Hinault a en effet été le premier à utiliser des pédales automatiques en course, au lieu des pédales avec cale-pieds utilisées à l'époque. Près de 40 ans plus tard, elles sont devenues un élément indispensable de l'équipement cycliste, sur la route comme en tout terrain. 

Par rapport aux pédales plates classiques, les pédales automatiques offrent de nombreux avantages. En effet, une liaison fixe entre la chaussure et la pédale empêche le pied de glisser de la pédale et favorise en même temps un « pédalage rond » ou la transmission de la force, car vous pouvez générer de la propulsion sur presque tout le mouvement de pédalage. Cela améliore également vos sensation quand vous roulez et votre contrôle sur le vélo. Il faut toutefois tenir compte de certains éléments avant l'achat et les premiers tours de roue.

Nous distinguons trois groupes principaux en matière de pédales automatiques : Les pédales automatiques pour le vélo de route et les pédales automatiques pour le VTT. Il existe également des pédales automatiques pour les vélos de randonnée. Dans chaque sous-catégorie, il existe des types de pédales bien spécifiques. Nous vous présentons ci-dessous les principaux types de pédales automatiques.

Les pédales automatiques pour vélo de route sont utilisées avec des cales de pédales (cleats) en plastique qui sont fixées à la chaussure de vélo de route par un logement à trois trous. Cela permet d'avoir la plus grande surface d'appui possible afin de garantir une transmission optimale de la force entre le pied et la pédale. Ces pédales automatiques sont aussi optimisées en termes de poids et d'aérodynamisme pour une utilisation sur route. 

Les systèmes les plus courants pour les pédales de vélo de route sont les pédales Shimano SPD-SL et Look Kéo, suivies par les modèles des fabricants Speedplay et Time. D'autres fabricants se servent des standards existants, de sorte que les pédales de Garmin ou de Favero sont compatibles avec les cales classiques de Shimano ou de Look. Le fonctionnement des systèmes de pédales est très similaire - seules les pédales Speedplay, avec leur corps de pédale caractéristique en forme de sucette, se distinguent : sur ces dernières, le mécanisme de clic se trouve directement dans la cale et non sur la pédale.

• Plaques de pédales en plastique avec large surface d'appui
• Les cales de pédales ont un logement à trois ou quatre trous sur la chaussure
• Faible poids et meilleur aérodynamisme
• Marcher avec des chaussures de cyclisme avec ces cales n’est pas facile

Les pédales et les chaussures pour VTT sont plus robustes et un peu plus lourdes que les pédales automatiques pour vélo de route. Elles sont conçues pour permettre de descendre et de courir sans problème sur des terrains accidentés et pour être efficaces dans les conditions les plus exigeantes, comme la boue. Les cales des pédales automatiques de VTT sont généralement plus petites, plus plates et en métal pour prolonger leur durée de vie. Elles sont fixées à la chaussure de VTT via un logement à deux trous. Contrairement aux pédales de vélo de route, les pédales automatiques de VTT permettent généralement d'enfiler la pédale de plusieurs côtés. Cela permet un enclenchement plus rapide, même si le mécanisme est encrassé d'un côté, par exemple.

Le système de pédales le plus populaire pour les chemins en VTT, gravel et cyclo-cross SPD - a été développé à l'origine par Shimano. Les pédales automatiques SPD sont considérées comme particulièrement fiables. Les systèmes à clic pour les pédales de VTT de Crankbrothers et Time sont aussi populaires. 

• Petites plaques en métal
• Plus robustes et plus lourdes
• Accès de plusieurs côtés
• Marcher avec des chaussures de cyclisme avec ces pédales est facile

En plus des pédales automatiques VTT, il existe aussi des pédales semi-automatique qui associent un système de clic avec une grande surface d'appui plate. Elles sont le plus souvent utilisées par les cyclotouristes. Ces pédales sont aussi parfaites pour les trajets quotidiens au travail. La raison : Grâce au côté plat, vous pouvez facilement utiliser ces pédales avec des chaussures de ville normales ou des sneakers. Si vous souhaitez faire par exemple une longue randonnée à vélo, ou un trajet plus sportif, il vous suffit d’utiliser le côté « clic ». Il n'y a pas de pédale plus polyvalente !

• Ces modèles disposent d'un système « clic » d'un côté, tandis que l'autre côté est une pédale plate classique.
• Avec ces pédales, l'accent n'est pas mis sur le poids, mais sur le confort.
• Il est possible de marcher sans problème avec ces chaussures de cyclisme.

Les pédales avec capteur de puissance sont un autre type de pédales qui est en fait une sous-catégorie des pédales de vélo de route et de VTT. Si vous souhaitez équiper votre vélo d'un capteur de puissance pour mieux gérer vos efforts à l’entraînement, les pédales avec capteur de puissances sur les pédales vous permettent de débuter facilement et à moindre coût un entraînement basé sur la puissance. En effet, par rapport aux autres systèmes de capteur de puissance, dans le moyeu, dans les bras de manivelle ou dans les axes de manivelle, les pédales avec capteur de puissances sont beaucoup plus faciles à installer et peuvent être facilement changées d'un vélo à l'autre. Ces pédales peuvent également être montées sans problème sur un vélo de location lors d'un stage d'entraînement et vous fournir des valeurs précises tout au long de l'année. 

• Capteur de puissance, efficace et pas cher, pour débuter un l'entraînement basé sur la puissance
• Montage facile et changement rapide entre plusieurs vélos
• Disponibles avec des systèmes de clic classiques pour VTT et vélos de route

Si vous souhaitez équiper votre vélo de pédales automatiques, vous avez besoin non seulement d'un jeu de pédales, mais aussi de cales adaptées et de chaussures de vélo compatibles. Chaque fabricant de pédales utilise des cales spécifiques, également appelées Cleats, et toutes ces cales ne sont pas automatiquement compatibles avec tous les modèles de chaussures. Vous pouvez savoir quels systèmes de pédales vont sur vos chaussures de vélo en observant le logement des cales :

• Les chaussures de VTT sont équipées de la fixation « SPD (2 trous) » ; les deux trous sont situés au centre de l'avant-pied, l'un à côté de l'autre.
• Les chaussures de vélo de route ont généralement un logement « Look/SPD-SL/Xpedo (3 trous) » ; les Speedplay, utilisées par les professionnels ont, elles, 4 trous.
• Certains fabricants de chaussures proposent des chaussures avec deux séries de trous pour que vous puissiez les utiliser avec des pédales automatiques pour vélo de route ou pour VTT.

La liberté de mouvement varient en fonction des pédales. Avant de les acheter, vérifiez toujours le liberté de mouvement donnée par la pédale ou ses cales. Chez BIKE24, nous l’indiquons pour chaque modèle et ses cales dans la description du produit.

Vous avez trouvé les pédales automatiques qui vous conviennent ? Alors, en selle ! Voici trois conseils pour que le démarrage se fasse en douceur : 

• Prenez le temps de monter et de régler soigneusement vos cales de pédales. Vous éviterez ainsi les douleurs dues à un mauvais réglage. Vous pouvez utiliser des gabarits pour la position des cales.
• Au début, réglez la petite vis qui détermine la force de déclenchement de vos pédales automatiques sur une résistance aussi faible que possible pour que votre pied se détache de la fixation dès la moindre pression.
• Entraînez-vous consciencieusement en enclencher et désenclencher vos pédales pour pouvoir monter et de descendre de la pédale rapidement et sans danger dans toutes les situations.

• Les pédales automatiques permettent de relier fermement le pied au vélo, à la manière d'une fixation de ski.
• Elles sont surtout utilisées sur les vélos de route et les VTT. Les cyclotouristes aiment aussi parfois rouler avec des « clickies ».
• Les athlètes ambitieux misent sur les pédales avec capteur de puissance qui permettent de mesurer la puissance.
• Si vous souhaitez équiper votre vélo de pédales automatiques, vous avez besoin non seulement d'un jeu de pédales, mais aussi de cales adaptées et de chaussures de vélo compatibles.
• Attention : chaque fabricant utilise des cales et des perçages différents. Toutes les cales ne sont donc pas systématiquement compatibles avec tous les modèles de chaussures.