SPONSER Complément Alimentaire - Creatine Monohydrate - 300g

Monohydrate de créatine pour les efforts musculaires intenses, en particulier pour les sportifs

La créatine monohydrate de Sponser® provient à 100 % de Creapure® de haute qualité. Creatine Monohydrate se compose d'un seul ingrédient pur, la créatine monohydrate, sans aucun sous-produit ni impureté. La créatine augmente les performances physiques dans le cadre d'efforts physiques intenses et de courte durée et favorise ainsi le développement et le maintien de la masse musculaire. De plus, la créatine augmente les réserves d'énergie dans les cellules musculaires. Pour un stockage efficace et un effet optimal, une prise pendant plusieurs semaines est nécessaire. En général, la créatine est prise sous forme de complément alimentaire de manière ciblée, en fonction des phases d'entraînement et de compétition.

Avantages de SPONSER Creatine Monohydrate

• la créatine monohydrate Creapure® 100 % pure
• Améliore les performances physiques lors d'efforts répétés, intenses et de courte durée
• Idéale pour les efforts anaérobies de type sprint, force et intervalles
• Augmente les réserves d'énergie dans les cellules musculaires
• Permet des séances d'entraînement intenses et difficiles
• Sans goût
• Végétalien

Domaine d'application SPONSER Creatine Monohydrate

Pour un stockage efficace et un effet optimal, une prise pendant plusieurs semaines est nécessaire. En général, la créatine est prise sous forme de complément alimentaire de manière ciblée, en fonction des phases d'entraînement et de compétition.

• Sports de force et de puissance explosive : la créatine améliore les performances lors d'efforts répétitifs et très intenses, ce qui profite notamment aux athlètes de force, aux sprinteurs, aux lanceurs, etc. Outre l'amélioration directe des performances, la créatine permet également un entraînement plus intense, ce qui favorise indirectement le développement de la force et des muscles. Après de longues pauses d'entraînement (par exemple en cas de blessures), la créatine peut favoriser une reconstruction plus rapide des muscles.
• Sports d'endurance : à petites doses, la créatine est utilisée par phases pour favoriser le repos, par exemple dans le cyclisme professionnel, car elle sert à reconstituer les réserves d'énergie. Il faut toutefois tenir compte d'une éventuelle prise de poids, car les cellules du corps absorbent et stockent davantage de liquide. Pendant la phase de développement ou après une blessure, la créatine favorise la croissance musculaire lors de l'entraînement de force.

Utilisation :

Pour un stockage efficace et un effet optimal, il est nécessaire de prendre de la créatine pendant plusieurs semaines. SPONSER recommande de prendre des compléments de créatine de manière ciblée pendant certaines phases, mais aussi de faire des pauses de plusieurs semaines entre les phases. La créatine est naturellement présente dans le corps humain et est stockée dans les fibres musculaires sous forme de créatine phosphate. Les principales sources alimentaires sont la viande et le poisson. L'effet de la créatine varie d'un individu à l'autre. Alors que certains réagissent fortement à la supplémentation, environ un tiers des athlètes ne montrent pratiquement aucune réaction à la créatine (phénomène appelé « „non responder“ »). SPONSER recommande à ces athlètes d'utiliser SPONSER Creatine Pyrumax, qui est complété par du pyruvate de créatine, plus soluble et donc plus facilement absorbable.

Dans les sports d'intensité élevée par intervalles :

• Phase de charge : pendant 5 à 7 jours, prendre max. 20 g de monohydrate de créatine en 3 à 4 rations réparties sur la journée, en combinaison avec une boisson contenant des glucides.
• Phase d'entretien : 3 à 5 g par jour. 2 x 1 cuillère doseuse = 3,3 g.

Ne convient pas aux enfants et aux adolescents en pleine croissance, n'est pas destiné à une alimentation à long terme. Une prise de poids peut survenir. À utiliser uniquement dans le cadre d'un entraînement ou d'une compétition. Le produit doit être consommé dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. Conserver dans un endroit frais et sec.