BLACKROLL DuoBall 12 cm - Fascia-Bal - zwart/grijs

Trainen met BLACKROLL® is al lang een vast onderdeel geworden van functionele fitness en (prestatie)sport. Met eenvoudige oefeningen en zelfmassage kun je gericht werken aan je lenigheid, evenwicht, mobiliteit en kracht, ongeacht op welk prestatieniveau je traint.

De DuoBall 12 is bijzonder geschikt voor zelfmassage van parallel lopende spierbanen, bijvoorbeeld langs de rug of op de kuiten.

Kenmerken van de BLACKROLL DuoBall 12

• Twee met elkaar verbonden ballen voor de gelijktijdige massage van parallel lopende spierbanen
• Uitsparing in het midden: de doornuitsteeksels van de wervelkolom worden tijdens het gebruik ontzien
• Voor de rug (borst- en lendenwervelkolom), flanken, dijen, armen en kuiten
• Maat & gewicht: 24 × 12 cm, 72 g
• Meer dan 500 oefeningen in de gratis BLACKROLL-app
• Niet oplosbaar in water, eenvoudig te reinigen
• Gemaakt in Duitsland

Details over de BLACKROLL DuoBall 12

Met een diameter van 12 cm is de DuoBall klein en handzaam. Twee fascia-ballen zijn naadloos met elkaar verbonden, zodat je de spierbanen links en rechts van de wervelkolom tegelijkertijd kunt masseren, helemaal zonder hulp van anderen. Het smalle middengedeelte spaart botstructuren zoals de doornuitsteeksels van de wervelkolom, het scheenbeen en het kuitbeen of de ellepijp en de spaken. Zo kun je de DuoBall veelzijdig inzetten: voor de rug, flanken, schouders, armen en benen. Afhankelijk van het lichaamsdeel werk je over een groot oppervlak of gericht op specifieke punten.

Voor de nek wordt de kleinere DuoBall 08 aanbevolen. In combinatie met de BALL 08 en de BALL 12 kun je bovendien afzonderlijke gebieden zoals schouders, kuiten of billen gericht masseren.

De hardheid is zo gekozen dat je de DuoBall zowel voor zelfmassage na de training als voor je fasciatraining kunt gebruiken. Fasciën zijn bindweefselstructuren die je spieren steun geven.

Zo werkt het
Je werkt bijna uitsluitend met je lichaamsgewicht, liggend op de grond of leunend tegen de muur. Met je armen en benen regel je de druk helemaal naar eigen gevoel. Door je lichaam actief te bewegen, rol je langs de spierstrengen. De bal kan ook worden gebruikt voor mobilisatieoefeningen van de schouder.

Alle oefeningen in de BLACKROLL-app
Download de gratis app met meer dan 500 oefeningen. Stel je eigen trainingen samen, sla je favoriete routines op en houd je vooruitgang bij rond mobiliteit, flexibiliteit en kracht.