226ERS Creatinemonohydraat - Voedingssupplement - 300g

Voedingssupplement in de vorm van een creatinepoeder.

Creatine (methylguanidineazijnzuur) is een van de meest gebruikte ergogene (prestatiebevorderende) supplementen door atleten in de afgelopen decennia, omdat het op basis van wetenschappelijke studies als veilig en effectief wordt beschouwd. Het wordt endogeen gevormd in het lichaam uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. De belangrijkste bronnen van creatine zijn vlees of vis en tegenwoordig ook talrijke voedingssupplementen. De inname van creatine helpt om de creatinefosfaatreserves te verhogen, die gekoppeld zijn aan de energieproductie via de ATP-productiecycli. Een verhoogde intramusculaire creatineconcentratie wordt in verband gebracht met een verbetering van de atletische prestaties en zou ook een gunstig effect hebben op biologische aanpassingen. Daarnaast wordt het actieve ingrediënt momenteel onderzocht in talloze studies en onderzoeksprojecten op verschillende gebieden zoals herstel, blessurepreventie, thermoregulatie, neuroprotectie en klinische toepassingen.

Voordelen van 226ERS Creatinemonohydraat

• Glutenvrij en veganistisch product, alleen creatinemonohydraat, zonder toegevoegde conserveringsmiddelen, stabilisatoren of maltodextrinen.
• Zakje met ZIP-sluiting, gemakkelijk te openen.

Om de juiste keuze te maken bij het selecteren van een voedingssupplement, moet een van de doorslaggevende factoren de biologische beschikbaarheid zijn, d.w.z. de hoeveelheid stof die beschikbaar is voor metabolische activiteit. Volgens de International Society of Sports Nutrition (ISSN) is niet aangetoond dat andere vormen van creatine, zoals creatinecitraat, creatinewei, creatine-ethylester, gebufferde vormen of creatinenitraat, een hogere creatineretentie hebben dan creatine monohydraat.

Het is ook de creatine met het grootste aantal onderzoeken op het gebied van werkzaamheid, absorptie en het vermogen om prestaties te verbeteren:

• Creatine verbetert de fysieke prestaties tijdens opeenvolgende korte trainingen met een hoge intensiteit. Een prestatieverhogend effect wordt bereikt met een dagelijkse inname van 3 g creatine.
• De dagelijkse inname van creatine kan het effect van weerstandstraining op spierkracht vergroten. Het positieve effect wordt bereikt door dagelijks 3 g creatine in te nemen in combinatie met weerstandstraining, die een toename van de belasting tijdens het beoogde tijdsinterval mogelijk maakt en ten minste drie keer per week gedurende meerdere weken moet worden uitgevoerd met een intensiteit van ten minste 65-75% van de maximale herhalingsbelasting.

Gebruiksaanwijzing:

Neem 1 platte maatschep van ongeveer 3,4 g per dag.

De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Buiten het bereik van jonge kinderen houden. Voedingssupplementen mogen niet worden gebruikt ter vervanging van een evenwichtige voeding. Het product is alleen geschikt voor volwassenen. Niet innemen tijdens de zwangerschap. Aanbevolen dagelijkse dosis: 3g. Hoeveelheid creatinemonohydraat per 3 gram: 3 gram. Goed afgesloten op een koele, droge plaats bewaren.