BLACKROLL Ball 08 cm - Fascia-Bal - zwart/grijs

Sinds enige tijd zijn trainingen met BLACKROLL® ingeburgerd in functionele fitnesstraining en (wedstrijd)sport. BLACKROLL® biedt mensen van alle leeftijden en sportniveaus de mogelijkheid om hun flexibiliteit, balans, mobiliteit en kracht te verbeteren door middel van eenvoudige oefeningen en zelfmassage. Het onderwerp fascia krijgt steeds meer revolutionaire aandacht.

BLACKROLL Fascia Balls zijn het ideale hulpmiddel voor spotmassage en het aanpakken van triggerpoints. De toepassing is intensief en helpt om spieren en fascia los te maken.

Kenmerken van BLACKROLL Fascia Ball 08

• Plaatselijke zelfmassage van alle lichaamszones, bijv. voor de voet
• Kan worden gebruikt op de tafel, op de vloer en aan de muur
• Ideale fasciebal om afzonderlijke gebieden te behandelen (bijv. nek, voet)
• Klein en handig - praktisch voor op reis
• Diameter: 8 cm
• Meer dan 500 oefeningen in de gratis BLACKROLL app
• Geurloos
• Niet oplosbaar in water
• Gemakkelijk schoon te maken
• Eenvoudig te steriliseren
• Gemaakt in Duitsland.
  • Hoogste productkwaliteit
  • Merkbeschermd product
  • Kwaliteitsmanagement volgens DIN ISO 9001:2000
  • Milieuvriendelijke en energiebesparende productie
  • Materiaal 100% recyclebaar
  • Vrij van drijfgassen & andere chemische blaasmiddelen

BLACKROLL® BALL

Details over de BLACKROLL bal 08

De kleine fasciabal is een van de populairste producten van BLACKROLL® omdat je hem niet alleen kunt gebruiken voor zelfmassage, maar ook als trainingstool om je spieren te ontspannen en te versterken. Door zijn formaat past de massagebal in elke handtas. Je kunt hem dus thuis, op reis en in de sportschool gebruiken. De BALL 08 is een echte allrounder onder de BLACKROLL® producten. Hij is geschikt als trainingstoestel en als massagetoestel om gespannen spieren en fasciën los te maken.

Door het kleine oppervlak kun je triggerpoints masseren met de fasciebal.

Voordelen van massage met de fascia ball

Je hebt geen extra persoon nodig voor de toepassing, omdat de bal geschikt is voor zelfmassage. Door de veelzijdige toepassing kunnen zelfs moeilijk bereikbare spieren gemakkelijk worden bereikt. Dit zijn niet alleen de nek- en rugspieren, maar ook de billen en kuiten.

Een ander voordeel is dat de fascia ball klein is met een diameter van 8 centimeter en daardoor in elke broekzak past. Met een gewicht van 22 gram is hij ook ongelooflijk handig. Je kunt hem overal gebruiken, of je nu thuis bent of onderweg. Een vloer, een muur of een tafel zijn voldoende om de zelfmassage uit te voeren. Wat echt interessant is, is dat je met de BALL 08 niet alleen je spieren los kunt maken, maar ook je fasciae. Fascia is de term voor het bindweefsel dat je spieren omringt.

Oefeningen met de BLACKROLL fascia ball 08

In principe heb je twee mogelijkheden om een spier- en fasciamassage uit te voeren. Enerzijds kun je de bal in de hand nemen om toegankelijke delen van je lichaam, met name je armen en dijen, met lichte druk te masseren. Als je de fascia massage wilt intensiveren, kun je je eigen lichaamsgewicht gebruiken. Deze vorm van therapie heeft het grote voordeel dat je zelfs moeilijk bereikbare lichaamsdelen kunt behandelen zonder hulp van anderen. Door met de fasciebal tegen de muur te leunen, kun je de druk op het weefsel perfect variëren. Door je benen te buigen en te strekken, masseer je niet alleen de nek, maar ook de hele rug en billen.

Zodra je op de fasciabal gaat liggen, is de druk op de spieren bijzonder hoog. Deze fascie massage is vooral geschikt voor de achterkant van de schouders en nek. Om de druk te verminderen kun je jezelf ondersteunen met je armen. Als je problemen hebt met je voeten, is de BALL 08 ook de juiste keuze. Je kunt deze spanningen zachtjes verlichten door cirkelvormige, gelijkmatige bewegingen.

Je kunt overigens 15 tot 20 seconden op duidelijk waarneembare triggerpoints blijven zitten. Om te voorkomen dat de fascia aan elkaar kleven, moet je de BALL 08 zo regelmatig mogelijk gebruiken.

Alle oefeningen in de BLACKROLL app

Download de gratis app met meer dan 500 oefeningen. Maak je eigen workouts en houd je voortgang bij. Sla je favoriete routines en oefeningen op en begin je uitgebreide training voor herstel, flexibiliteit en versterking.